Psicóloga & Advisor em saúde, trabalho e educação/formação
Psicóloga & Advisor em saúde, trabalho e educação/formação
Biografia
Desde cedo, interessei-me por compreender o que influencia as pessoas, a sua forma de viver e de trabalhar, o que levou à minha formação em Psicologia, pela Universidade do Porto, em 2005.
Desde cedo, interessei-me por compreender o que influencia as pessoas, a sua forma de viver e de trabalhar, o que levou à minha formação em Psicologia, pela Universidade do Porto, em 2005.
Durante toda a minha carreira trabalhei, sistematicamente, em duas áreas, o desenvolvimento de capacidades e a saúde. Desenvolvi projetos de formação, mentoria e coaching em organizações para a construção de sistemas de trabalho mais inteligentes e geradores de resultados. Da minha experiência, concluí que as duas áreas em que trabalhei andam juntas.
Foi assim que cheguei em 2016 ao Programa Doutoral em Segurança e Saúde Ocupacionais da Universidade do Porto e fui ensinada que um trabalho bem feito tem de incluir a proteção da saúde.
Na Clínica Tejo Saúde, onde sou Psicóloga e Diretora Administrativa, apoio pessoas na recuperação de transtornos emocionais e burnout, usando uma abordagem Cognitivo-Comportamental.
Como Psicóloga do Trabalho, acompanho profissionais em consultoria individual, organizações em projetos que visam desempenho e bem-estar e ensino profissionais de Psicologia, Recursos Humanos e Saúde.
Sendo mãe, conheço na primeira pessoa os desafios de conciliar a carreira com a vida pessoal. Os meus cinco filhos ajudam-me a aprender todos os dias sobre empatia, diálogo e entreajuda – valores fundamentais no trabalho
Saúde, trabalho e educação/formação
Consulta Psicológica
Eu e a minha equipa especializamo-nos nos seguintes desafios:
✓ Transtornos emocionais (depressão, ansiedade, pânico)
✓ Burnout e stress no trabalho
✓ Desafios nas relações pessoais e profissionais
O acompanhamento começa com o diagnóstico clínico e funcional e o planeamento do tratamento. É uma abordagem compreensiva, em que procuramos perceber as mudanças desejadas e os obstáculos que enfrenta.
Definimos, em conjunto, os objetivos, o plano e como medir o progresso. Nem sempre as pessoas chegam à consulta preparadas para trabalhar objetivos, pela fragilidade em que se encontram ou porque não identificam onde reside o seu desafio. Nessas situações, procuramos encontrar um ponto de partida confortável. A primeira consulta é um momento importante para que terapeuta e o paciente se conheçam e avaliem o conforto que sentem para trabalhar juntos. A relação terapêutica é uma relação de segurança e de utilidade. Convidamos sempre os nossos pacientes a darem feedback de como se sentem durante o processo.
Nas sessões seguintes, trabalhamos estratégias e ferramentas que propomos aplicar entre consultas. Avaliamos o progresso terapêutico e planeamos o final do acompanhamento psicológico para prevenir a recaída. Acredito que a terapia deve ser prática e, sobretudo, levar à mudança sustentável.
As pessoas que mais acompanhamos são executivos, profissionais liberais, profissionais de saúde e alunos do ensino superior.
Qual é o nosso método? Usamos protocolos cognitivo-comportamentais transdiagnósticos: as diferentes dificuldades psicológicas têm mecanismos e sintomas comuns. Trabalhando nesses mecanismos e sintomas, é possível reaprender a sentir e a lidar com as grandes preocupações da vida, independentemente do diagnóstico.
Se é executivo, pode ter interesse no Programa Executive Care. Para quem aprecia a partilha em grupo e os benefícios de aprender com a experiência de outros, temos dois grupos: o grupo terapêutico e um Workshop para Lidar com o Sofrimento Psicológico.
Para agendar uma consulta, preencha o formulário de contacto.
Consultoria e Coaching
Apresento 4 opções de trabalho: consultoria, coaching, programa executive care e team-coaching.
Qualquer uma funciona como um sounding board em pode testar as suas ideias e capacidades, antes de as colocar em ação.
Os benefícios da consultoria e do coaching são: clareza nas decisões, motivação para resultados, criatividade, resiliência, bem-estar, plano de ação, novas capacidades, sistemas.
As pessoas que nos procuram são líderes, profissionais liberais, empreendedores e pessoas que querem melhorar a carreira.
Todos os programas começam com uma reunião exploratória de 20 minutos, para nos conhecermos e decidirmos como queremos trabalhar juntos.
Eu e os meus colegas somos formados em Psicologia e possuímos formação avançada em coaching psicológico.
A consultoria é uma prática de um para um, em que lidamos qualquer assunto que diga respeito à pessoa e ao seu desenvolvimento e bem-estar.
Imagine uma linha contínua entre a terapia e o coaching psicológico: ora usamos
ferramentas terapêuticas, ora usamos exercícios de coaching. É apropriada quando existem ao mesmo tempo objetivos terapêuticos e de desenvolvimento.
Exemplos: gestão da carreira, desenvolver competências, ultrapassar bloqueios
psicológicos, transições de vida, autoaceitação.
O coaching psicológico é um espaço de trabalho para a pessoa se possa fortalecer a nível psicológico, interpessoal e em sistemas da organização, trabalho ou capacidades.
Muito adequado quando os as mudanças são mas relacionadas com o crescimento pessoal e profissional, atingir objetivos ou ultrapassar bloqueios, mas menos profundos do que na terapia.
Exemplos: liderança, desenvolvimento da estratégia, planeamento de mudança organizacional, comunicação.
O programa executive care é um sistema de acompanhamento para líderes/executivos que precisam de trabalhar em altos níveis de performance e querem ao mesmo tempo proteger a sua saúde e o seu bem-estar, evitando o
burnout.
Um programa individual, que dura 6 ou 12 meses, criando um espaço de crescimento e de resiliência para líderes.
Este programa resultou do trabalho intensivo de Cassiana Tavares, nos últimos oito anos, a acompanhar executivos/líderes na recuperação e prevenção do burnout.
Exemplos: CEO, diretores de departamento, empreendedores, profissionais
liberais.
O team-coaching é para equipas de liderança. Facilitamos a dinâmica entre os líderes, a confiança no papel de cada um, os meios para ultrapassar conflitos e a capacidade para pensar de forma crítica e tomar decisões em assuntos estratégicos.
Pode acontecer num evento único, ou em sessões espaçadas no tempo. Com frequência, acompanhamos o/a CEO e a sua equipa durante uma experiência de offsite.
Exemplos: boards, management teams, conselhos de administração e
departamentos, equipas de projetos estratégicos.
Organizações
Além do coaching e da formação, colaboro com organizações como oradora e advisor.
Como oradora posso entregar uma mensagem que equilibra a criatividade e a ciência. Pode conhecer o meu trabalho aqui.
No papel de advisor, faço aconselhamento estratégico em saúde, trabalho e sistemas de educação/formação.
Se pretende desenvolver a sua organização nalgum destes tópicos podemos conversar e perceber como é o meu conhecimento pode ser útil para si e para sua organização. Clique aqui agendar uma reunião.
Trabalho com organizações que:
✓ querem aconselhamento baseado em evidência;
✓ querem construir organizações sustentáveis do ponto de vista humano;
✓ querem transformar a forma de trabalhar para melhor;
✓ querem responder a preocupações de longo prazo e não procuram apenas soluções superficiais.
O meu conhecimento é baseado na psicologia do trabalho, na ergonomia da atividade, na gestão e dados de saúde.
Ensino
Ao longo dos anos, tenho sido parceira de organismos de educação para profissionais de saúde, psicólogos e líderes.
Atualmente, na Tejo Saúde Academy, acompanho uma equipa de especialistas com cursos nas áreas de:
- Desenvolvimento pessoal
- Gestão
- Psicologia
- Saúde
- Medicina Dentária
Conheça os cursos e a nossa metodologia, e se é uma organização reúna connosco para desenvolvermos o seu programa especifico.
A MINHA FILOSOFIA
Responder a cada pessoa e a cada organização de forma multidisciplinar e única.
A mudança é um processo que é facilitado quando dispomos de conhecimento e de ferramentas adequadas.
É muito tentador usar um modelo que sirva para todas as pessoas e organizações. Mas realmente one size does not fit all.
Da minha experiência e estudo, temos de ligar conhecimentos de diferentes campos da Psicologia, ter métodos de análise do trabalho, entender o funcionamento das pessoas, conhecer a demografia e a legislação.
Uma pessoa, uma organização de cada vez.
IMPRENSA
Detalhes
Formação Académica
- Licenciatura em Psicologia na Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade do Porto (FPCEUP)
- Doutoranda em Segurança e Saúde Ocupacionais da Faculdade de Engenharia da Universidade do Porto (FEUP)
Atividade profissional
- Psicóloga Clínica na Clínica Tejo Saúde, na recuperação de transtornos emocionais (Ansiedade, Pânico e Depressão) e burnout
- Diretora administrativa da Clínica Tejo Saúde
- Consultora em organizações (processos individuais e grupais)
- Formadora de Profissionais de Psicologia, de Recursos Humanos e de Saúde
- Coordenadora científica e docente no INSPSIC
o meu livro
A bíblia da carreira
Lançado em 2021, o livro A Bíblia da Carreira é um guia prático para transformar o trabalho, evitar o burnout e ser bem-sucedido.
Neste livro, convido-o a refletir sobre a sua atividade profissional, as mudanças que deseja incorporar e como combiná-las com o atual mercado de trabalho.
Além de ajudá-lo a olhar em perspetiva para as várias fases da carreira e a antecipar medidas a tomar, encontrará conselhos práticos sobre o conteúdo a incluir no seu perfil e a valorizar a sua pegada no mercado.
Para adquirir um exemplar assinado, preencha o formulário de contacto. Se preferir, poderá adquiri-lo numa das livrarias disponíveis.
ONDE COMPRAR?
o meu podcast
plenamente
Lançado em 2024, o Plenamente é um podcast sobre trabalho, emoções e saúde mental.
Um mergulho em temas que nos ajudam a manter o equilíbrio no trabalho e na vida. Através da autenticidade dos convidados, vamos conhecer formas de ultrapassar desafios reais.
Com os especialistas teremos conhecimento e estratégias. Escute cada episódio e use aquilo que lhe parecer útil e saudável.
O podcast está disponível no Spotify, Youtube e Apple Podcast.
TEMPORADA 1
TESTEMUNHOS
Posso colaborar consigo para melhorar o seu bem-estar e trabalhar de forma eficaz e inteligente.
Se é uma organização podemos falar sobre como promover a performance sem burnout.
Miguel Franco de Sousa Federação Portuguesa de Golfe
